Menu Makanan Sehat Tinggi Protein

Menu Makanan Sehat Yang Tinggi Protein Wajib Anda Ketahui

Menu Makanan Sehat Tinggi Protein – Protein yang dapat kita dapatkan pada umumnya terbagi menjadi 2 jenis yakni protein nabati dan protein hewani. Nabati adalah jenis kandungan protein yang dapat ditemukan pada berbagai macam jenis tumbuh-tumbuhan seperti sayuran sedangkan jenis hewani merupakan kandungan yang diperoleh dari hewan seperti daging maupun susu. Menu makanan sehat dengan kandungan protein yang cukup dapat membantu tubuh kita dalam membentuk jaringan otot,  mampu menyembuhkan luka dan meregenerasi sel kulit, pembentuk antibody, pengatur metabolisme tubuh dan berfungsi sebagai penghancur dan penetral zat-zat asing yang terdapat dalam tubuh kita. Ada banyak jenis kategori makanan yang memiliki kandungan tinggi protein, berikut beberapa diantaranya:

Menu Makanan Sehat Tinggi Protein

1 . Daging

Ada dua kategori daging yang terbagi ke dalam jenis makanan dengan kandungan protein yang tinggi sebagai menu makanan sehat sehari-hari yakni daging merah dan daging putih. Dalam memilih daging merah usahakan untuk mendapatkan kadar lemak yang kurang terutama kadar lemak jenuh. Sedangkan untuk kategori daging putih atau white meal dapat diperoleh dari dada ayam yang telah terbukti memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita.

baca juga : Cara Membuat Bumbu Sate Kambing Yang Enak

2 . Telur

Makanan yang satu ini termasuk ke dalam jenis hewani yang banyak juga dikonsumsi oleh setiap orang yang tengah melakukan pembentukan otot atau binaragawan. Kandungan telur yang banyak dikonsumsi oleh orang yang tengah dalam pembentukan otot adalah bagian putih telurnya. Jadi, sangat penting bagi anda untuk dapat mengkonsumsinya setiap hari terutama jika tidak disertakan dengan bagian kuning telurnya.

3 . Olahan Makanan Kedelai

Ada beberapa jenis olahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai seperti tahu, tempe dan sebagainya yang baik untuk dikonsumsi sebagai makanan sumber protein yang tinggi. makanan tersebut termasuk ke dalam keluarga nabati yang memiliki manfaat baik juga untuk kesehatan jantung. Harganya pun terjangkau bagi setiap kalangan.

4 . Produk Susu

Selain susu murni yang dapat langsung diminum, beberapa produk susu lainnya seperti keju dan yogurt baik juga untuk kesehatan tubuh kita. Selain tinggi protein, kalsium yang terdapat pada susu baik untuk jantung dan tulang terutama bagi anak yang masih dalam tahap pertumbuhan agar tumbuh tinggi dan sehat.